كيف تتصدى للمشاكل النفسية ؟

إن الذين لا يحملون رسالة أكثر عرضة للمشاكل و الصدمات النفسية و الإجتماعية و الرسالة و الرؤية أهم ما يجب أن تصنعه لنفسك الآنو الرسالة و الرؤية بمثابة الخريطة و البوصلة التي يسير عليها الإنسان فمن لا خريطة له .. ضاع











مبدئيا : ما الفرق بين الرسالة و الرؤية؟الرسالة هي دورك في الحياة و غاية وجودك







أما الرؤية فهي الأهداف بأنواعها : قصيرة المدى و طويلة المدى











من شروط الرسالة: أن تتضمن نفسك ، و الآخرين و الله و منهج رسالتك هكذا تكون الرسالة متكاملة







أما انواع الرسالات : فيوجد رسالة عامة و هي غاية وجودك في الحياة و رسالات خاصة مثل رسالتك الثقافية و رسالتك الإجتماعية و الروحية و غيرها











كيف تكتب رسالة؟











احضر ورقة و قلم و تابع الخطوات







1- اختر هدف تريد أن تحققه هذا الشهر







2- استشعر أنه حدث و قمت بتحقيقه .. لا تفكر فقط استشعر .. كيف تشعر؟







3- بعد ما حصلت على سعادة تحقيقة .. ما الذي تحققه أكثر أهمية بتحقيق هذاالهدف؟







4- كل اجابة إسأل وراءها هذاالسؤال : ما الشئ الأكثر أهمية الذي أحققه بتحقيق هذا الهدف؟











5- حتى تصل الى مرحلة لا تشعر أن هناك مرحلة بعدها و تشعر عندها بالرضا و الراحة التامة







6- أختر هدف آخر و كرر معه نفس العملية - 4 أهداف على الأقل







7- ضع دائرة على الكلمات المتشابهه مثل أشعر بالسعادة -ارتاح - ارضى عن نفسي







8- الشخص دائما يحوم حول رسالته و بتكرار هذه الكلمات فأنت تحوم حول رسالتك







9- الآن اسمح لنفسك أن تأتي بكلمة أو جملة قصيرة أو شعور يعبر عن رسالتك من الكلمات التي حددتها بالدوائر











و ستكون هذه هي الرسالة







10- طبق شروط الرسالة على رسالتك و هي أن تكون متضمنة ( نفسك - الأخرين - الله ) و ان تكون بصيغة المضارع و ان لم تكن كذلك .. يمكنك تعديلها















مثال



- - - -







هدف أريد أن أحققه هذا الشهر







الإنتهاء من كتابة تدويناتي في مدونتي الجديدة - ( ماذا سأجني من ذلك؟ )- سأكون قد قيدت معلوماتي و ثبتها و التزمت بها - ( ماذا سأجني من ذلك؟) - سأنشرها لأصدقائي و جروب السيرة النبوية و التنمية البشرية - (ماذا سأجني من وراء ذلك ؟) - سيستفيد الناس بمعلومات عملية نافعة في حياتهم و علاقاتهم - ( ماذا سأجني بعد ذلك ؟) - سأشعر بالســــعادة و الرضـــــا عن نفسي لأنني قدمت ما يمكن تقديمه صغيرا كان أو كبيرا - ( ماذا سأجني من وراء ذلك ؟) - سآخذ ثواب كل ما يبنى على قراءتها من خير -( ماذا سأجني بعد ذلك ؟ ) - أنال رضا الله و قربه -( ماذا سأجني بعد ذلك ؟ ) -!!! لا يوجد أكثر من هذا











هدف آخر روحاني







حفظ جزء من القرآن الكريم - ( ماذا سأجني من وراء ذلك ؟) - أقرأ منه في الصلاة - ( ماذا سأجني من وراء ذلك ؟) - أنال الخشوع وأستشعر لـــذة القرب من الله- ( ماذا سأجني من وراء ذلك ؟) -أرضـــى عن نفسي و صلاتي- ( ماذا سأجني من وراء ذلك ؟)- - أدعو الله أن دخل ضمن المؤمنين اللذين قال الله فيهم قد أفلح المؤمنون اللذين هم في صلاتهم خاشعون -- ( ماذا سأجني من وراء ذلك ؟)- أنال رضا الله - ( ماذا سأجني من وراء ذلك ؟)- لا يوجد شئ بعد ذلك !!











في المثالين السابق ينتكررت الكلمات ارضى اسعد أرتاح لذة







اذن أنا أحوم حول إرضاء نفسي و إسعادها



هذه هي الرسالة











هل ينطبق عليها الشروط؟في الفعل المضارع ؟ نعم- هل تتضمني أنا؟ نعــمهل تتضمن الآخرين؟هل تتضمن الله؟هل مذكور فيها منهج متبع؟







في الحقيقة نعم و لكن لم أكتبها - اذن فلنكتبها بطريقة تتضمني أنا و الآخرين و الله و المنهج المتبع أيضا







فتكون







رسالتي أن : أرضي الله بــ التعلم و تطوير ذاتي و التأثير في حياة الآخرين إيجابيا















الآن .. اتبع الخطوات



و حدد رسالتك العامة في الحياة



و كن من أصحاب الرسالات



:))







مستوحى من كتاب كيف تخطط لحياتك



د. صلاح الراشد