من منا لا يريد تغيير بعض الأشياء في نفسه سواء كانت فكرة او عادة أو سلوك
واحلاله بشئ أخر افضل ومفيد مثل : عادة التدخين : التدخين عادة مكتسبة
أساسها التعود ويمكن التخلص منها بسهولة بس المهم وجود الرغبة الحقيقية
في الاقلاع عنه التدخين ووجود الإرادة والدافع للاقلاع عنه
السجائر مثلا انها مضرة بالصحة وتسبب الوفاة أو الخوف علي الأطفال من
أضرارها نجد بعض الأشخاص يبزلون المجهود الكثير ويقلعون عنها
فعلا ثم يعودون مرة أخري لعدم وجود أرادة او مايحفزه علي الإستمرا
ر بجانب الأفكار السلبية التي تشحن نفسك بها كأني لا استطيع فعل كذا
او انا ضعيف او أنا بكون عصبي لما ابطلها او انا بطلع تعب اليوم فيها
وهكذا وهذا مثل من أمثلة كثيرة وتستطيع قياس علي ذلك كل
ما تريد تغيره من عادات وسلوكيات مكتسبة وللتغيير محورين :
1_ محور ديني :
[ روحي ] وهو قول الله تعالي (ان اللهَ لَا يغيير مَا بِقُوَّمِ حُتِّي يُغَيِّرُوا مَا بأنفسهم )
2 _ محور نفسي
[ عقلي ] نابع من داخلك أنت إذا اتبعت المحاور كما سنشرحها
بالتفصيل في المقالات اللاحقة وجلست مع نفسك جلسة
استرخاء ونفذت الأتي سوف يعينك علي التغير بإذن الله
_- 1 _إجلس في مكان هادئ
2 _اجعل ذهنك صافي وهادي
3 _ اجعل نفسك في لحظة صدق
4 _ خد قرار نهائي بالتغيير
5 _ إحضر ورقة وقلم
6 _ أكتب أنا آريد تغيير كذا وكذا
7 _ ابدأ بالأسهل لكي تشعر بثقة في نفسك وشئ من السعادة
8 _ حدد الخطوات التي سوف تتبعها في جدول محدد الخطوات
ولا تنسي تحديد جدول زمني لإنهاء المهمة ملحوظة عند تحديد الجدول الزمني
لاتجعله قصير لدرجة انك لا تستطيع تنفيذ مهامك فتشعر باليأس
والإحباط أو تطوله لدرجة التسوي
ف والمماطلة وبذلك يفقد جدواه
الأن نجحت في تنفيذ مهمتك وزادت رغبتك في عمل المزيد
من الإنجازات وايضا
ثقتك في نفسك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
من فضلك اضف تعليقك هنا